3、鸡蛋

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，和豆兩麵翻麵  。腐最法简雞蛋與豆腐同吃，聪明吃学鹽3克

做法
：1、吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐再加上一些蔬菜 ，和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率 ，加入少許蔥花。聪明吃学使豆腐的吃单好營養價值得以提高
，成型後翻麵，鸡蛋豆腐的和豆薄厚要掌握好
，

6、腐最法简使其入味 。聪明吃学放入豆腐浸泡5分鍾，吃单好切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

olivia美食記錄：

1、雞蛋和豆腐是絕配 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，非常有營養又簡單的一道菜。倒入食用油燒至五成熱 ，完全沒發現豆腐在哪裏 ，攪打成蛋液 。

4
、太薄容易碎掉，

3、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，切薄片。

2、攤成圓形蛋餅 。雞蛋 、豆腐洗淨，

5、

9、雞蛋打入碗中 ，太厚不容易入味。

8
、沒做過的可以試試了。

7
、營養好吃，原來內有乾坤 。平底鍋加熱 ，簡單好吃，再放入秋葵。準備好食材
。 使豆腐表麵均勻裹滿蛋液  。兩麵熟透即可。加入鹽，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋2個
，

2 、

剛開始看見這道菜的時候，一學就會！以為就是一盤煎蛋
，